Sau phá thai nên ăn gì? Trước kia nhiều người thường có suy nghĩ rằng, sau khi phá thai xong phải kiêng cữ ăn uống nhiều. Tuy nhiên, thật ra đây chính là thời điểm mà cơ thể cần phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để nhanh chóng khỏe lại. Vậy sau khi phá thai nên ăn gì để mau chóng phục hồi?

Nữ giới sau phá thai nên ăn gì để hồi phục sức khỏe tốt?

 Thông thường, cơ thể của chị em sẽ có những biến đổi sau khi phá thai, một phần do mất máu hay sử dụng nhiều loại thuốc. Vì vậy, cần có một chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi sao cho hợp lý và tuân thủ theo những chỉ định của bác sĩ thì mới nhanh bình phục.

Với thắc mắc, sau phá thai nên ăn gì để mau chóng phục hồi? thì các chuyên gia cho rằng, muốn nhanh chóng khỏe lại chị em cần cung cấp những thực phẩm sau đây:

Thực phẩm chứa protein

-  Sau khi phá thai cơ thể của chị em rất yếu, vì vậy lúc này cần nên bổ sung nhiều protein để tái tạo lại những tế bào mới, có thể giúp cải thiện lại lượng máu đã mất.

-  Những loại thực phẩm giàu protein như cá, thịt bò, gà, heo, cừu, đậu Hà Lan,... có lượng protein, sắt, vitamin B rất cao.

-  Để tốt cho sức khỏe, chị em nên ăn khoảng từ một đến hai phần ăn giàu chất protein nhưng ít chất béo gồm: thăn thịt bò, thịt ngừ, cá tuyết, thịt ức gà mỗi ngày.

Bổ sung những thực phẩm nhiều chất sắt

-  Sau khi phá thai nên ăn gì? Ngoài protein ra, chúng ta không thể không nhắc đến một chất rất quan trọng cho cơ thể đó là chất sắt.

-  Nữ giới cần bổ sung thêm chất sắt trong thực đơn sau khi phá thai. Vì đây là chất rất tốt, có tác dụng cung cấp, tái tạo lại lượng máu đã mất khi mới phá thai xong. Chất này có nhiều trong bông cải xanh, rau bina, đậu lăng, rau cải ngọt, hàu, hạt điều, khoai tây nướng,...

Cung cấp nhiều vitamin E

Chị em cần bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin E để giúp hồi phục nhanh những tổn thương như dầu thực vật, hạt hướng dương, hạt điều, hạt dẻ, bắp, cà chua, bơ, khoai lang, rau có màu xanh,...

Sữa, ngũ cốc

Những loại sữa ít béo, ngũ cốc như: bột yến mạch, gạo lức hoặc bánh mì lúa mạch,... là thực phẩm không thể thiếu trong quá trình hồi phục sức khỏe của nữ giới sau khi đã phá thai.

Trái cây và rau củ

-  Đây là những thực phẩm cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ cần thiết, nhằm cải thiện tiêu hóa tốt, có thể kích thích hấp thụ chất dinh dưỡng.

-  Ngoài những thực phẩm cần thiết cho cơ thể như trên, thì sau khi phá thai an toàn chị em cần nên tránh đồ ăn vặt, đậu nành, thực phẩm cay nóng, chất kích thích, thức ăn nhanh, nha đam, rau sam, đu đủ xanh,..

>> Xem thêm:

Phá thai an toàn

Phá thai 5 tuần tuổi

Phá thai 6 tuần tuổi

Phá thai 4 tuần tuổi

Chăm sóc sức khỏe sau khi phá thai

Ngoài việc sau phá thai nên ăn gì để mau chóng phục hồi? Thì điều chị em cần phải biết phá thai bằng thuốc cần lưu ý điều gì? Cách chăm sóc sức khỏe sau khi bỏ thai. Bởi phá thai không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn làm sức khỏe của chị em suy yếu. Chính vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe lúc này là điều vô cùng cần thiết.

Lấy lại tinh thần

Những ảnh hưởng về tinh thần sẽ gây sự mệt mỏi cho cơ thể. Do đó, khi sức khỏe ổn định bạn có thể đi du lịch cùng chồng để lấy lại cân bằng. Ngoài ra, hàng ngày có thể đi bộ nhẹ để thư giãn.

Vệ sinh sạch sẽ

Sau khi phá thai thì tình trạng nhiễm trùng âm đạo, tử cung dễ dàng xảy ra. Do đó chị em nên chú trọng đến việc giữ gìn vệ sinh bộ phận sinh dục, vệ sinh trước và sau khi giao hợp để tránh tình trạng viêm nhiễm.

Không nên đi làm ngay

Chị em nên nghỉ ngơi ít nhất một tuần, tránh làm những việc nặng nhọc, hoặc tập thể thao mạnh, ngồi xổm,...

Kiêng sinh hoạt vợ chồng

Kiêng quan hệ tinh dục ít nhất 1 tháng để tránh tổn thương, viêm nhiễm vùng kín và tử cung.

Với những thông tin về phá thai xong nên ăn gì, hy vọng có thể giúp chị em trao dồi thêm kiến thức về những thực phẩm cần thiết, từ đó có thể bổ sung cho cơ thể để nhanh chóng lấy lại sức khỏe sau khi đã phá thai.

Nếu còn gì thắc mắc về vấn đề sau khi phá thai nên ăn gì để mau chóng phục hồi, các bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua  kênh TƯ VẤN TRỰC TUYẾN hoặc gọi tới số điện thoại (024) 38.255.599 - 083.66.33.399 các chuyên gia phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế sẽ giải đáp một cách cụ thể hơn.

Ưu đãi LỚN NHẤT :

MIỄN PHÍ khám lâm sàng

Giảm 10% chi phi điều trị

Giảm 15% chi phi thủ thuật

Gói khám viêm nhiễm phụ khoa: 286K

Gói khám tầm soát ung thư cổ tử cung: 296K

Đăng ký ngay:  TẠI ĐÂY!

‍